2022年10月

こんにちは。リラステーションです！

先週の雨から、一気に気温が下がりましたね(>_<)
急な気温の変化は、体に大きなダメージとなります。
みなさま、体調を崩したりしていませんか？

日中は半袖でも良かった日々から、一気に秋本番の気候となり、何を着たら良いのか困ってしまいますね(´Д｀)
なんでも天気予報のサイトなどでは、
気温２０℃くらいだと、長袖シャツで〇、
２０～１５℃だとカーディガンがあると〇、
１５℃くらいならセーター１枚くらいで〇、なんだそうですよ！

これらはあくまでも目安なので、自分が「寒いな」と思ったら、服を１枚羽織ったり、温かいものを飲んだりして、
風邪を引かないように注意してくださいね！

さて、今回は。
『今の季節に食べたい食材』シリーズ！今回は「栗」です(*’ω’*)

実は、栗って美容に良いということを、ご存知でしょうか？
栗には、ビタミン、食物繊維、葉酸など、美容に効果のある栄養素が豊富に含まれているんです♪

では、栗の栄養を見ていきましょう！

○ビタミン

栗に含まれるビタミンB１は、別名チアミンと呼ばれる水溶性のビタミンで、糖質を代謝するために欠かせない栄養素です。
また、疲労回復や、神経、筋肉の機能を正常に保つ働きを持っています。

ビタミンCは、コラーゲンの生成に深く関係し、皮膚の再生の手助けを行います。
また、精神的なストレス症状の緩和にも役立つといわれています。
さらに、動脈硬化や心筋梗塞、白内障などの予防、老化防止にも効果が期待されています。

○食物繊維

栗に含まれる食物繊維は、消化吸収されない不溶性食物繊維なので、腸内にたまった老廃物の掃除をし、便秘解消のお手伝いをしてくれます。
さらに、消化吸収されず胃腸にとどまることで、血糖値の急激な上昇が起こりづらい効果があります。

○葉酸
葉酸は妊よう率（妊娠しやすさ）や、健やかな胎児の成長には必要不可欠な栄養素といわれています。
ドラッグストアでもサプリメントが多く発売されていますね(*’ω’*)

○タンニン
主に渋皮に含まれるタンニンには、老化の原因となる活性酸素を排除する抗酸化作用があります。
動脈硬化などによる、生活習慣病の予防に効果が期待されています！
またタンニンは、肌につけると毛穴をひきしめる収れん作用も期待できるため、さまざまな化粧品にも配合されています。

栗は、体を温める効果や、胃腸や腎を強くする滋養強壮の効果があり、冷え性などの改善にも期待が出来ます。

それに、何といっても栗は「秋のスイーツ」には欠かせない存在ですよね♪
栗のモンブラン、大好きです♪(*’▽’)

モンブランという名の由来は、アルプス山脈にある山「モンブラン」が由来となっています。
モンブラン（山）のような立派なケーキにしよう！と考えたそうです。

今が旬の秋の味覚を楽しみましょう♪

☆感染対策実施中☆

リラステーションでは、

・来院時の検温と手指消毒
・常時換気
・使用時のマクラの消毒、タオルとフェイスシートの交換
・施術時の消毒

を励行しておりますので、安心してご来院いただければと思います。

○営業時間○

平日：10:30～19:30
土曜：9:00～18:00
（定休日：木・日曜日）

ＴＥＬ→059-253-1869（予約優先）

Web予約→https://relastation.sensin.or.jp/

※Web予約につきましては、前日の18:00までの受付となります。
当日のご予約は、お電話にてお願いいたします！

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

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