2021年2月

運動不足解消に

  • 2021.02.23
  • 高齢者福祉
  • Posted by | sensin

こんにちは。津通所リハビリセンターのHです。

今回のブログは、津通所リハビリセンターで行っている集団体操の1つをご紹介したいと思います。

それは…

座位にて腕を横に伸ばしグーパーを繰り返し行います。

肩・腕・手首・指の筋肉を一気に鍛えることが出来ると共に、指先の循環も良くなります。

ご利用者様には100回連続して実施させていただいてます(途中休憩あります)!!!

 

 

 

 

初めて参加されるご利用者様は『結構えらいわぁ』『みんなすごいなぁ』等のお声もいただきます。

 

 

 

 

初めて行う場合は20回程度から始め、徐々に回数を増やしていくと無理なく行えると思います。

また、腕の位置を横から前や後ろに変えてみたり、肘を曲げたりするなどアレンジの仕方で鍛える筋肉の部分が変化します。

 

 

 

 

当事業所の奥野作業療法士です。

 

 

 

 

まだまだ、寒い日が続きます。

運動不足の方にはお勧めの『宅トレ』です。

 

 

 

 

       

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