腰痛症に効く『ツボ』紹介します☆

腰痛症に効く『ツボ』紹介します☆

  • 2019.09.23
  • 医療
  • Posted by | sensin

こんにちは。リラステーションです!

 

『スポーツの秋』を後押しするように、
連日、TVでは、いろいろなスポーツが放送されていますね(*’ω’*)
来年に東京五輪を控え、日本中が熱気であふれています!

 

 

さて、今回は『腰痛症』についてです。

 

「レントゲンなどの検査をしても、腰痛の原因となるような異常がないのに腰痛があること」を、
まとめて腰痛症と呼びます。

 

なんとなく重苦しい痛みが続くような場合、ほとんどは腰痛症と考えられます。

 

これに対し、腰が急に痛むようになった場合は、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどが考えられます。
背骨の変形や骨折など、骨に異常が起きているケースも少なくありません。

 

これらの代表的なものとしては、

 

○ぎっくり腰(=腰仙部挫傷)
○椎間板ヘルニア
○脊椎分離症、すべり症
○腰部変形性脊椎症、腰部脊柱管狭窄症
○骨粗鬆症
○腎結石、尿管結石、
○子宮筋腫、子宮内膜症
○うつ、自律神経失調症

 

があります。

↑このような場合は、早めに病院受診をしていただくことをおすすめします!

 

腰痛は人間の宿命とも言われており、2本足で立つ人間の場合、
背骨が垂直になり上半身の重みを支える腰に大きな負担がかかります。
腰痛は、たいていの人が一生の間に一度は経験するといわれますが、
人間が仮に4本足で歩いていたなら、こんなに多くの人が腰痛に悩むことはなかったはずなのです。
2本足で歩く人間の宿命ともいえる病気なのです。

 

腰痛症を招く原因として考えられるものとして

 

 

①長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張!

 

長時間座っていたり、立ちっぱなし、中腰など、
無理な姿勢を続けると腰の筋肉が緊張して、時間の経過とともに筋肉が疲労し、
血行が悪くなり腰に痛みが起こります。

 

 

②運動不足、筋肉退化による筋力低下!

 

腰や臀部の筋力が衰えると、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こします。
また、腹筋の筋力が低下し、正しい姿勢が保ちにくくなると、腰椎に負担をかけることになります。
骨盤の筋肉は姿勢を保つのに大きく関与しているので、
これらの筋力の低下は、腰痛の要因となります。

 

 

③過剰な動きや無理な負担!

 

過度の運動によって筋肉は疲労し、徐々に緊張を強めて腰痛を引き起こします。
また、腰に無理な力がかかるような動作を行うと、
ぎっくり腰など急性の腰痛を招くことがあります。

 

 

慢性的に腰痛があると、何をするにも億劫になってしまいますね(´-ω-`)

 

 

では、実際に腰痛治療に大活躍しているツボをご紹介していきたいと思います♪

 

 

○腎兪(じんゆ)

 

腰にある、腰痛の特効ツボです。

 

場所→ウエストライン(へその高さ)上で、背骨から指2本分外にあります。

 

 

親指で、30回程度軽く押し、もみます。
足を肩幅に開いて立ち、腰を大きくゆっくり回しながら押すとさらに効果的です。

 

 

 

○委中(いちゅう)

 

急な腰痛で動けなくなったときに重宝するのがこのツボです。

場所→ひざの裏のくぼみにある横紋の中央で、ピクピクと脈がふれるところにあります。

 

 

 

親指で、30秒ほどゆっくりと押します。

 

委中は、四総穴(ツボの四天王的な・・・)のひとつとしても有名で、
主に腰背の疾患に効果があるツボです!

 

ぜひ、お試しください♪

 

 

 

 

その他に、日常生活でできる予防法としては、

 

○姿勢に気をつける
○腹筋と背筋を鍛える
○重いものを力任せに持ち上げない
○腰を温めて血行を良くする

 

ことなどが挙げられます。

 

 

腰痛の原因の多くは生活習慣にあると言われています。
腰痛が気になる方は、日頃から気をつけたいですね(*’ω’*)

 

 

※ぎっくり腰など、急性なものについては、温めることは、厳禁です!!
とにかく、安静が一番です!(お風呂NG!!)

下手に動かしてしまっても、かえって悪化させてしまうので、ご注意くださいね!(´Д`)

 

 

 

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9月もあと少し!
この機会に、お気軽にお電話ください。(予約優先となります)

 

○営業時間○

平日→10:30~19:30
土曜→ 9:00~18:00

(休診日:木・日曜日)

TEL→059-253-1869(予約優先)

みなさまのご来院を心よりお待ちいたしております(*’ω’*)

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