2025年6月

運動について②

皆様、こんにちは。甲賀通所です。

最近は日中は暖かくなってきたというより、蒸し暑いくらいの日もみられますね。

ただ、朝や夜間はちょっと涼しい時もありますね。

間が空いてしまいましたが、運動について今回も説明していきたいと思います。

今回はエアロバイクや滑車運動について説明していきます。

・エアロバイク

〇歩行訓練よりも負荷が少なく継続して行える

〇関節への負担が少ない。（膝が痛い人にも勧めることができる）

〇下肢の浮腫み軽減

〇（負荷量によっては）筋力向上

という特徴があります。

次に滑車運動について説明させていただきます。

・滑車運動

〇肩、肘、手関節の動きが良くなる

〇肩こりの予防、緩和

〇上肢の浮腫み軽減

〇背筋が伸びて姿勢が良くなる

という特徴があります。

どうでしょうか？　エアロバイクや滑車運動にもいろいろな効果があります。

できる範囲で良いのでみんなで運動に取り組みましょう！

ただ、これから先の季節は暑くなってくるので、熱中症にだけは気を付けましょう！