2019年8月

高茶屋の地域総合ケアセンターの菊川です。

まだまだ暑い日が続いています。体調管理が大変です。

私の健康法は、スポーツクラブのプールで泳いだり歩くことです。

週に1～2回程度しか通えてませんが、運動した後は、身も心もスッキリ。

また、時々アクアビクスやアクアウォーキングの教室に参加します。

インストラクターの動きについていくのに、頭と体を目一杯使っている感が

あり、きっと認知症予防になっているなぁーと実感します。

調べてみると、やはり音楽に合わせて運動すると認知症予防に効果がある

そうです。

自分のことはさておき、

今回は、高齢者の健康づくりとして、津市より委託を受けている健康教室

『元気アップタイム』の様子をお伝えします。

8月28日　高茶屋市民センターでの様子です。

まずは、ご自分で血圧測定、記録。そして保健師の浮田さんが、体調確認を行います。

今日の進行担当は、小林さんです。

まずは、脳トレということで、じゃんけんを使ったレクリエーションです。

上手な進行ぶりもあってか、見てくださいこの笑顔。

この後、音楽に合わせて体操をしました。

リズムに乗せての運動は、今年度から始めたのですがとても好評です。

このおかげで参加者も増えました。

そして、メインの『元気アップ運動』をしっかり行います。

90分程度の健康教室です。

この教室の目的は、自主的に継続して運動の機会を持つことを目的

としています。

月1回行っていますので、津市内在住で興味のある方は下記まで

ご連絡ください。

高茶屋居宅介護支援センター

059-238-4165　担当（紀平・稲葉）

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