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2019年6月

それいけ!訪問看GO!!~骨・コツ・生きる~

  • 2019.06.30
  • 高齢者福祉
  • Posted by | sensin

 

6/23(日)スズカフェ

開催されました!大盛況!!!

 

ご来園いただきました地域の皆様、

本当にありがとうございました!

 

 

 

 

 

その中で、大人気だったのが骨密度測定

95名の方に測定して頂きました。

 

普段から健康に気を使っているスタッフ達も、測定すると・・・

殆どの職員が、C、D判定(ふつう)の中、A判定者が4人も?!

 

 

 

 

 

そこで、A判定者にインタビュー♪

「日頃から、何か運動や食事に気をつけていますか?」

帰ってきた答えは・・・

 

牛乳ヨーグルトを毎日摂取

適度なウォーキングをしているなど

良好な生活習慣を送っていました。

 

4人の共通点は、「よく食べ、良く笑うことでした。素晴らしい!!

 

 

では、骨粗しょう症予防するには何をしたらいいか??

 

 

 

 

1)食生活はバランスよく

カルシウム・たんぱく質・ビタミン類が、骨の維持に効果があると言われています。

さらに意識し、牛乳、乳製品・果物を摂取するとGOOD!

 

2)運動をする(1日10分以上)

無理をせず自分のペースで、腕振りウォーキングやもも上げ、かかと立ち・つま先立ちを

する事も重要です。

 

3)日光浴を行う

日に当たると体内でビタミンDが合成されます。このビタミンは小腸でカルシウム吸収

を促進する働きがあるので1日15分は、日光に当たるよう心がけましょう。

 

 

生活習慣病は、日頃の運動も食事など生活習慣の改善によって予防が可能です。

年齢に関わらず、予防も維持も重要!

ということで、

 

 

 

 

 

(今日は2,650歩 まだまだです・・・)

 

 

私の目標は仕事も含めて1日 8,000歩!

さすがにスズカフェの日は、良く歩きました。

16,111歩でした笑)

多機能スマートウォッチは、データーを記録してくれるので、目標に向かって頑張れます!

 

 

 

血圧測定や脈拍測定、睡眠レベルも随時測定できる優れもの!

遠隔操作で、スマホのシャッターも切れます。

携帯紛失時には携帯を鳴らすことができ、どこにあるか教えてくれます!

通信料もかからない!そして、安い!!

 

 

 

また先日「エンシュアリキッドH」の勉強会を開催しました。

デイサービス・ヘルパー・訪問看護スタッフの質向上勉強会

 

 

 

フルパワーコツコツ一生懸命に、仕事をしているスタッフばかり!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年度は、訪問看護ステーション便りを発行予定!

ご利用者様、ご家族様、居宅介護支援事業所の方々にも

健康を維持増進していただくことを目的としています。

 

努力結果は、比例します。

また継続する事で、余力が生まれます。

 

 

皆様とご一緒に

ワーク・ライフバランスを考えて

きょうも、あしたも、あさっても・・・それいけ!訪問看GO!!

 

 

オリンピック開会式は、残念ながら落選。 自宅で鑑賞します(泣)    m310k

 

       

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