2019年5月

皆さん、こんにちは。伊賀総合ケアセンターの中川です。最近、気候も良くなってきていますが、この時期は寒くなったり、暑くなったりで体調をこわし易いので体調には十分気を付けて頂きたいと思います。

「体調をこわす」＝「仕事に出れなくなる」と言うことで、健康管理も仕事の1つです。

自分は体を動かす事、体重を増やさない事に気を付けています。

体を動かす事は、昨年から始めたジョギングで週30㎞ぐらい走ったり、あとバレーボールを週1日練習したり、毎日、腹筋、腕立てをしています。始めてから、80kg以上あった体重もだんだんと減り、今は76Kｇ～78kgを維持してます。体重が減ると体が軽くなるし、疲れにくくなった様に感じます。体重が増えると生活習慣病の恐れもありますし。

夏になると薄着になるし、7月に健康診断がある為、それに向けてもう少し絞りたいと思っているところです。もちろん第一は健康管理の為ですが。

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