2019年1月

こんにちは！リラリラ♪リラステーションです。

９日、厚生労働省から、インフルエンザの流行が、注意報レベルを超えたと発表がありましたね。

国立感染症研究所の調べによると、都道府県別で１機関あたりのインフルエンザ患者数が多かったのは、

①北海道、②愛知県、③岐阜県の順番いうことです。

インフルエンザの脅威はすぐそこまで迫っている!!ということですね～(´-ω-`)

みなさん、外から帰ったら手洗い・うがいをお忘れなく！

さて今回は、インフルエンザとは若干異なりますが･･･関連事項ということで。

『風邪予防に効果的なツボ』を紹介したいと思います！。（※効果には、個人差があります。）
昔から「風邪は万病のもと」といわれておりますので、ぜひ予防しておきたいですね。

①大椎（だいつい）

頭を前に倒した時に、首の後ろにある大きなでっぱり（第七頸椎）のすぐ下にあるくぼみです。

こちらのツボは、押すというより、温めるのが効果的です。
シャワーの温水を当てたり、使い捨てカイロをシャツの上から貼ったり、マフラーを巻いたりするのが良いですよ！
首以外にも、”首”とつくところ（手首、足首など）は温めると血流が良くなり、身体がポカポカします(^^)v

②風池（ふうち）

耳の後ろの骨と、後頭部の中央にあるくぼみとの中間にあります。
その周辺を押してみて、気持ちのいいところを探してみてください！

親指を当てて、もみほぐすようにマッサージすると血行促進に繋がり、風邪予防だけでなく、頭がスッキリする作用もあります。
頭痛や、目の疾患にも効果があるとされています。

③合谷（ごうこく）

親指と人差し指が合流するところから、やや人差し指側のところにあるくぼみです。

こちらのツボは、身体にとって万能なツボで、免疫力や、抵抗力をつけるツボです。
四総穴（ツボの四天王みたいなイメージ）のひとつであり、とても有名ですよ！
頭痛や歯痛（下の歯）にも効果があるとされています。

風邪の予防は、何といっても、身体を冷やさないようにすることが大切です。

「なんだか風邪をひきそう･･･」というときは、冷たい飲み物や食べ物は極力避けましょう！
風邪予防には血行促進が不可欠です！

血行促進!?ならばお酒･･･「酒は百薬の長」っていうし♪という考えは禁物！
ビールやサワー、焼酎、ウイスキーのロックなどは身体が冷えて、風邪の菌やウイルスへの抵抗が落ちてしまうので注意が必要です！

飲むなら、かんをした日本酒、焼酎ならお湯割りが良いと言われています。
そして適量で！お願いいたします。笑

それではみなさま。

まだまだ寒い日が続きますが、体調等崩されませんよう、お気をつけくださいませ(^^)

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